Print Options:

كيتو دجاج بالثوم قليل الكارب

Yields1 ServingPrep Time20 minsCook Time40 minsTotal Time1 hr

احصل على وجبة من كيتو الدجاج بالثوم الذيذ منخفض الكاربوهيدرات كما إنه مليئ بالليمون و البقدونس الطازج ويقدم كوجبة عشاء رائعه

كيتو الدجاج بالثوم

 ½ oz زبدة
 ½ lb فخاد دجاج + ملح + فلفل
 ¼ عصير ليمون
 ½ tbsp زيت زيتون
 ¾ فصوص ثوم مقطعه
 2 tbsp ملعقة كبيرة بقدونس طازج مفروم ناعماً
طريقة التحضير
1

سخني الفرن مسبقًا إلى 450 درجة فهرنهايت (225 درجة مئوية)
قطعي الثوم إلى قطع صغيره جداً
أعصري قطعتين ليمون مقدار نصف كاسه كبيرة
افرمي البقدونس جيداًُ

2

ضعي قطع الدجاج في صينية فرن مدهونة بالزبدة. الملح والفلفل بسخاء.
رشي عصير الليمون وزيت الزيتون فوق قطع الدجاج.

3

ثم بعد ذلك نرش الثوم والبقدونس على الوجه.

4

نطهي الدجاج حتى يصبح لونه ذهبياً وتتحول شرائح الثوم إلى اللون البني وتحمر ، حوالي 30-40 دقيقة. قد يكون وقت الطهي أطول إذا كانت الأفخاد كبيره.
اخفض درجة الحرارة قليلًا قرب النهاية.

Nutrition Facts

Serving Size 1

Amount Per Serving
Calories 543
% Daily Value *
Total Fat 66g102%
Total Carbohydrate 3g1%

Dietary Fiber 1g4%
Vitamin C 3%
Vitamin D 3%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.