كيتو دجاج بالثوم قليل الكارب

كيتو الدجاج بالثوم
كيتو الدجاج بالثوم
كيتو الدجاج بالثوم
RatingCategoryDifficultyIntermediate

احصل على وجبة من كيتو الدجاج بالثوم الذيذ منخفض الكاربوهيدرات كما إنه مليئ بالليمون و البقدونس الطازج ويقدم كوجبة عشاء رائعه

Yields1 Serving
Prep Time20 minsCook Time40 minsTotal Time1 hr
 ½ oz زبدة
 ½ lb فخاد دجاج + ملح + فلفل
 ¼ عصير ليمون
 ½ tbsp زيت زيتون
 ¾ فصوص ثوم مقطعه
 2 tbsp ملعقة كبيرة بقدونس طازج مفروم ناعماً
طريقة التحضير
1

سخني الفرن مسبقًا إلى 450 درجة فهرنهايت (225 درجة مئوية)
قطعي الثوم إلى قطع صغيره جداً
أعصري قطعتين ليمون مقدار نصف كاسه كبيرة
افرمي البقدونس جيداًُ

2

ضعي قطع الدجاج في صينية فرن مدهونة بالزبدة. الملح والفلفل بسخاء.
رشي عصير الليمون وزيت الزيتون فوق قطع الدجاج.

3

ثم بعد ذلك نرش الثوم والبقدونس على الوجه.

4

نطهي الدجاج حتى يصبح لونه ذهبياً وتتحول شرائح الثوم إلى اللون البني وتحمر ، حوالي 30-40 دقيقة. قد يكون وقت الطهي أطول إذا كانت الأفخاد كبيره.
اخفض درجة الحرارة قليلًا قرب النهاية.

Nutrition Facts

Serving Size 1


Amount Per Serving
Calories 543
% Daily Value *
Total Fat 66g102%
Total Carbohydrate 3g1%
Dietary Fiber 1g4%

Vitamin C 3%
Vitamin D 3%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

 

 

Ingredients

 ½ oz زبدة
 ½ lb فخاد دجاج + ملح + فلفل
 ¼ عصير ليمون
 ½ tbsp زيت زيتون
 ¾ فصوص ثوم مقطعه
 2 tbsp ملعقة كبيرة بقدونس طازج مفروم ناعماً

Directions

طريقة التحضير
1

سخني الفرن مسبقًا إلى 450 درجة فهرنهايت (225 درجة مئوية)
قطعي الثوم إلى قطع صغيره جداً
أعصري قطعتين ليمون مقدار نصف كاسه كبيرة
افرمي البقدونس جيداًُ

2

ضعي قطع الدجاج في صينية فرن مدهونة بالزبدة. الملح والفلفل بسخاء.
رشي عصير الليمون وزيت الزيتون فوق قطع الدجاج.

3

ثم بعد ذلك نرش الثوم والبقدونس على الوجه.

4

نطهي الدجاج حتى يصبح لونه ذهبياً وتتحول شرائح الثوم إلى اللون البني وتحمر ، حوالي 30-40 دقيقة. قد يكون وقت الطهي أطول إذا كانت الأفخاد كبيره.
اخفض درجة الحرارة قليلًا قرب النهاية.

كيتو دجاج بالثوم قليل الكارب
نيفين
مرحباً انا نيفين وأنا هنا لأساعدك لتحقيق أهدافك وإرشادك في طريقك نحو إنقاص وزنك بشكل صحيح, كاتبه - ومديره مشاريع إلكترونيه وأحب السفر والمغامرات