إن كنت تبحث عن وجبة عشاء غير معقدة ومليئة بالفيتامينات فأنصحك أن تجرب سلطة تونا مع البيض والسباخ والمايونيز التي سوف تغير مذاق لسانك
قم وضع البيض في ماء مغلي لمدة 8 دقائق, أو لغاية ما تراها جيده وأنها أنسلقت بشكل مناسب لك,ثم بعد ذلك أبرد البيض قليلاً لمدة 2 دقيقه, ثم ضع البيض والسبانخ والتونه والأفوكادو في طبق واحد, ثم قدمه مع القليل من المايونيز وربما قطعة ليمون وثم رش عليهم الملح والفلفل الأسود
Serving Size 1
- Amount Per Serving
- Calories 931
- % Daily Value *
- Total Fat 76g117%
- Total Carbohydrate 3g1%
- Protein 52g104%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.
Ingredients
Directions
قم وضع البيض في ماء مغلي لمدة 8 دقائق, أو لغاية ما تراها جيده وأنها أنسلقت بشكل مناسب لك,ثم بعد ذلك أبرد البيض قليلاً لمدة 2 دقيقه, ثم ضع البيض والسبانخ والتونه والأفوكادو في طبق واحد, ثم قدمه مع القليل من المايونيز وربما قطعة ليمون وثم رش عليهم الملح والفلفل الأسود
