طريقة تحضير بان كيك ( كيتو دايت ) الذيذه

بان كيك
بان كيك
بان كيك
RatingCategoryDifficultyBeginner

تعتبر البان كيك وجبة مثاليه ورائعه لكِ تبدأ يومك بها والتي يمكنك ايضاً حفظها في الثلاجة وتأخذ منها عندما تحتاج.

Yields1 Serving
Prep Time15 minsCook Time15 minsTotal Time30 mins
المكونات
 5 cups بيض
 6 tsp ملاعق زبدة كبيرة
 2 tbsp معلقة صغيره فانيليا
 6 tbsp ملاعق كبيرة من المحلى
 2 tbsp طحين جوز الهند
 1 tbsp بينكج بودر
 ½ tsp ملح
  cup رقائق شوكولاتة خالية من السكر
1

في البداية سخن الفرن إلى درجة 400 فهرنهايت
أجلب صينية كبيرة وضع بها ورق ورق الزبد.

ضع ورق الزبدة

2

الأن ضع في الخلاط البيض البيض و حليب اللوز أو جوز الهند و زبدة مذوبه و مستخلص الفانيليا وأخلطهم جيداً.
وبعد خلطهم جيداً يتم أضافة المكونات التاليه إلى الخليط
دقيق اللوز و محلي و دقيق جوز الهند و البيكنج بودر و ملح ونخلطهم مرة أخرى ليصبح الخليط ناعماً وحتى يتكاثف

3

بعد الأنتهاء يسكب الخليط على ورق الزبدة بشكل متساوي
وبعدها يوضع في الفرن وتنتظر لمدة 15 - 20 دقيقة حتى ترى أن الحواف قد أصبح لونهم ذهبي وفي المنتصف ترى أن أنه ثابت الملمس.

فطيرة

4

أخرجها من الفرن الأن وأتركها مدة 3 دقائق لتبرد. وهكذا نكون قد أنتهينا.
يمكنك تقطيعها لـ 15 مربعاً ويمكنك أن تقدمها مع أي شراب كيتو منخفض الكاربوهيدرات

بان كيك

Nutrition Facts

Serving Size 1


Amount Per Serving
Calories 221Calories from Fat 138
% Daily Value *
Total Fat 18.7g29%
Potassium 4.2mg1%
Total Carbohydrate 7.5g3%
Protein 7.5g15%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Ingredients

المكونات
 5 cups بيض
 6 tsp ملاعق زبدة كبيرة
 2 tbsp معلقة صغيره فانيليا
 6 tbsp ملاعق كبيرة من المحلى
 2 tbsp طحين جوز الهند
 1 tbsp بينكج بودر
 ½ tsp ملح
  cup رقائق شوكولاتة خالية من السكر

Directions

1

في البداية سخن الفرن إلى درجة 400 فهرنهايت
أجلب صينية كبيرة وضع بها ورق ورق الزبد.

ضع ورق الزبدة

2

الأن ضع في الخلاط البيض البيض و حليب اللوز أو جوز الهند و زبدة مذوبه و مستخلص الفانيليا وأخلطهم جيداً.
وبعد خلطهم جيداً يتم أضافة المكونات التاليه إلى الخليط
دقيق اللوز و محلي و دقيق جوز الهند و البيكنج بودر و ملح ونخلطهم مرة أخرى ليصبح الخليط ناعماً وحتى يتكاثف

3

بعد الأنتهاء يسكب الخليط على ورق الزبدة بشكل متساوي
وبعدها يوضع في الفرن وتنتظر لمدة 15 - 20 دقيقة حتى ترى أن الحواف قد أصبح لونهم ذهبي وفي المنتصف ترى أن أنه ثابت الملمس.

فطيرة

4

أخرجها من الفرن الأن وأتركها مدة 3 دقائق لتبرد. وهكذا نكون قد أنتهينا.
يمكنك تقطيعها لـ 15 مربعاً ويمكنك أن تقدمها مع أي شراب كيتو منخفض الكاربوهيدرات

بان كيك

طريقة تحضير بان كيك ( كيتو دايت ) الذيذه
نيفين
مرحباً انا نيفين وأنا هنا لأساعدك لتحقيق أهدافك وإرشادك في طريقك نحو إنقاص وزنك بشكل صحيح, كاتبه - ومديره مشاريع إلكترونيه وأحب السفر والمغامرات